Higiena jamy ustnej to nie tylko klucz do pięknego, śnieżnobiałego uśmiechu. Rola higieny wykracza daleko poza estetykę, wpływa na kondycję uzębienia, zdrowie ogólne i samopoczucie. Właśnie dlatego, każdy z nas powinien dbać o jamę ustną i wykonywać czynności higienizacyjne w prawidłowy sposób.
Rola higieny jamy ustnej
Brak lub nieprawidłowa higiena jamy ustnej może prowadzić do konieczności inwazyjnego leczenia, a w najgorszych przypadkach do usunięcia zęba. Jest to bardzo duża strata. Zęby pełnią kluczową rolę w procesie żucia pokarmów. Brak nawet jednego zęba wpływa na komfort jedzenia, a także na wymowę i ogólny wygląd twarzy. Co więcej, puste miejsca, po usuniętych zębach, mogą prowadzić do przemieszczania się pozostałych zębów, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów ze zgryzem.
Co więcej, nieleczone choroby jamy ustnej mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, a nawet niektóre formy raka.
Regularne szczotkowanie zębów
Kluczowym elementem utrzymania zdrowych zębów jest regularne i prawidłowe szczotkowanie. Powinniśmy szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie, każdorazowo przez co najmniej dwie minuty. Najlepiej, abyśmy czyścili zęby około 30 minut po każdym posiłku.
Duże znaczenie ma technika szczotkowania – pamiętajmy, aby nie przyciskać szczoteczki zbyt mocno i czyścić wszystkie powierzchnie zębów. Prawidłowe szczotkowanie odgrywa o wiele ważniejszą rolę niż zazwyczaj wydaje się pacjentom.
- Dla dzieci i młodzieży polecana jest metoda Fonesa.
- Osobom dorosłym, zmagającym się z chorobami przyzębia, metoda Bassa.
- Osobom dorosłym i dzieciom powyżej 12 roku życia, metody roll, wymiatania, obrotowa.
Warto zapoznać się z wymienionymi metodami, dostępnych jest wiele instruktaży. Można też porozmawiać na ten temat ze stomatologiem bądź higienistką stomatologiczną.
Nici dentystyczne i irygatory
Nitkowanie zębów to kolejny, ważny element dbania o zdrowie jamy ustnej. Nici dentystyczne pomagają usunąć resztki pokarmów i płytkę bakteryjną z miejsc, do których nie sięga szczoteczka. Do wyboru mamy wiele rodzajów nici, w tym edukacyjne nici czarne czy nici, które rozszerzają się w przestrzeniach międzyzębowych.
Irygatory to urządzenia do płukania przestrzeni międzyzębowych, które mogą być szczególnie pomocne dla osób z aparatem ortodontycznym czy mostem protetycznym.
Płyny do płukania jamy ustnej
Płyny do płukania ust mogą być doskonałym uzupełnieniem codziennej higieny jamy ustnej. Nie tylko odświeżają oddech, ale także pomagają zwalczać bakterie, które mogą prowadzić do powstawania próchnicy i chorób dziąseł. Pamiętajmy jednak, że płukanki nie zastąpią szczotkowania i nitkowania zębów!
Regularne wizyty u dentysty
Niezależnie od tego, jak skrupulatnie dbamy o higienę jamy ustnej w domu, regularne wizyty u dentysty są niezbędne. Kontrole powinny odbywać się co najmniej dwa razy w roku. W niektórych sytuacjach – na przykład przy leczeniu ortodontycznym – mogą być potrzebne częstsze wizyty.
Podczas rutynowych wizyt, stomatolog dokładnie skontroluje stan uzębienia, a w razie potrzeby rozpocznie leczenie. Wczesne rozpoczęcie leczenia jest kluczowe, aby zapobiec dalszemu rozwojowi problemów stomatologicznych i uniknąć bardziej inwazyjnych procedur.
Podczas wizyt kontrolnych dentysta może wykonywać różne zabiegi profilaktyczne, które pomagają utrzymać zęby i dziąsła w dobrym stanie.
- Scaling, czyli oczyszczanie zębów z kamienia nazębnego, to procedura podstawowa. Kamień nazębny gromadzi się na zębach i jest niemożliwy do usunięcia podczas codziennego mycia zębów.
- Piaskowanie to inny, popularny zabieg stomatologiczny. Piaskowanie umożliwia usunięcie osadów i przebarwień zębów.
- Fluoryzacja to procedura mająca na celu wzmocnienie szkliwa zębów i ochronę przed próchnicą. Podczas tej procedury na zęby nakłada się specjalną piankę, żel lub lakier zawierający fluor.
Zdrowa dieta dla zdrowych zębów
Wpływ diety na zdrowie jamy ustnej nie powinien być pomijany. Produkty bogate w wapń i fosfor, takie jak mleko, sery czy ryby są wysoce zalecane. Owoce i warzywa, zwłaszcza te twarde i chrupiące, pomagają czyścić zęby podczas jedzenia. Z drugiej strony, powinniśmy ograniczyć spożycie produktów słodkich i kwaśnych, które sprzyjają powstawaniu próchnicy. Pamiętajmy też o piciu wystarczającej ilości wody – ślina jest naturalnym „płynem do płukania ust”, który pomaga utrzymać czyste zęby i chroni je przed próchnicą.
Podsumowanie
Zdrowa jama ustna to coś więcej niż tylko piękny uśmiech. To klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Pamiętajmy o regularnym szczotkowaniu i nitkowaniu zębów, odpowiednim doborze szczoteczki i pasty, korzystaniu z płynów do płukania ust, regularnych wizytach u dentysty i zdrowej diecie. Te proste kroki pomogą w utrzymaniu zdrowia naszych zębów i dziąseł na długie lata.