Podczas wizyty w gabinecie stomatologicznym, z pewnością nieraz słyszałeś o białej diecie. Biała dieta to sposób odżywiania zalecany przez stomatologów pacjentom, u których przeprowadzono zabieg wybielania zębów lub higienizacji.
Celem diety jest ochrona uzyskanego efektu wybielania oraz uniknięcie przebarwień. W artykule omówimy, na czym polega biała dieta, jakie produkty spożywcze obejmuje oraz jak długo stosować ją po różnych zabiegach stomatologicznych.
Biała dieta – na czym polega?
Biała dieta polega na spożywaniu jedynie jasnych produktów spożywczych, o niskim potencjale przebarwiania zębów. Pacjent na określony czas eliminuje z codziennego jadłospisu wszystkie barwiące produkty, na przykład buraki czy czerwone wino.
Produkty spożywcze dozwolone w białej diecie
Podczas stosowania białej diety, można spożywać następujące produkty:
- białe pieczywo, np. bułki, chleb pszenny
- białe ryby, takie jak dorsz, halibut
- biała fasola
- białe mięso drobiowe, np. kurczak, indyk
- sery białe, np. twaróg, mozzarella
- jogurt naturalny, kefir, mleko
- ryż, kasza, makaron
- białe warzywa, np. kalafior
- jasne owoce, np. banany, gruszki, białe winogrona
- woda, biała herbata, napoje bezbarwne.
Porady dla osób stosujących białą dietę
Oto kilka wskazówek dla osób, które stosują białą dietę:
- Unikaj spożywania pokarmów i napojów o intensywnych barwach, takich jak buraki, jagody, kawa, herbata czy czerwone wino.
- Unikaj palenia papierosów, może to spowodować przebarwienie zębów.
- Pij dużo wody, aby nawilżyć jamę ustną i usunąć resztki jedzenia.
- Regularnie myj zęby, przynajmniej dwa razy dziennie, aby utrzymać czystość zębów i zdrowie jamy ustnej.
- Wybieraj delikatne produkty do higieny jamy ustnej, takie jak miękkie szczoteczki do zębów czy delikatne pasty.
Biała dieta po piaskowaniu
Piaskowanie to jeden ze sposobów oczyszczania zębów. Po takim zabiegu stomatolodzy zalecają stosowanie białej diety przez około 24 godziny. W tym czasie należy unikać produktów spożywczych, które mogą przebarwiać zęby.
Biała dieta po higienizacji
Higienizacja to zabieg mający na celu usunięcie kamienia nazębnego oraz płytki bakteryjnej. W przypadku higienizacji biała dieta powinna być stosowana przez około 24-48 godzin. Ma to na celu ochronę zębów przed powstaniem nowych przebarwień. W przypadku zapalenia dziąseł, biała dieta oraz jedzenie delikatnych potraw może złagodzić dolegliwości.
Biała dieta po wybielaniu zębów
Nadtlenek wodoru przenika w głąb szkliwa, rozkładając barwniki i prowadząc do wybielenia zębów. Po takim zabiegu, przez krótki czas, szkliwo zębów staje się bardziej podatne na przebarwienia. Właśnie wtedy zalecane jest stosowanie białej diety.
Jak długo stosować białą dietę po wybielaniu?
Stomatolodzy zalecają stosowanie białej diety przez okres od 48 do 72 godzin po zabiegu wybielania zębów. Po tym okresie szkliwo zębów stopniowo wraca do swojej normalnej kondycji, a dieta może być rozszerzana o inne produkty.
Płukanie jamy ustnej po zabiegu wybielania zębów
Po zabiegu wybielania zębów, warto pamiętać o regularnym płukaniu jamy ustnej. Jamę ustną płuczemy wodą lub specjalistycznym płynem, pomoże to usunąć resztki jedzenia i utrzymać efekt wybielania zębów. Płukanie jamy ustnej to również ochrona przed powstawaniem próchnicy i zwiększenie szans na zdrowe dziąsła.
Biała dieta – podsumowanie
Biała dieta zalecana jest po zabiegu wybielania lub higienizacji zębów – zwykle na 24-72 godziny. Spożywanie białych produktów to sposób, by chronić uzyskany efekt i uniknąć przebarwień na zębach. Warto pamiętać o białej diecie i sumiennie jej przestrzegać ‒ dzięki temu zachowany biały, piękny uśmiech na długo.